# SomaRise | Life Coaching & Breathwork in München (somarise.de)

> Äußerlich läuft alles und trotzdem stimmt etwas nicht. WARUM KOMMEN LEUTE ZU SOMARISE? Du hast den Job, die Beziehung, das Leben, das von außen stimmt. 
Nur du selbst fühlst dich darin nicht lebendig und leicht. Du lieferst, du trägst, du bist für andere da.
Aber dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse spürst du nicht. Die gleichen Themen, die gleichen Beziehungen, die gleichen Erschöpfungspunkte. Nur in neuem Gewand. Schlafprobleme, Anspannung, chronische Erschöpfung. Die ehrlichste Stimme und die, die du am längsten überhört hast. So begleite ich dich. SOMARISE - ANGEBOT 1:1 Coaching Du spürst, dass da mehr ist und kannst es noch nicht greifen. Im Coaching schaffen wir Klarheit, über deine Themen, Muster und die Wurzeln darunter. 
Damit das Grübeln aufhört und du Antworten findest. 1:1 Breathwork Du hast längst verstanden und trotzdem verändert sich nichts. Im Breathwork bringen wir das mental Verstandene wirklich in den Körper und du kommst zur Ruhe und ins Spüren. 
Damit aus Verstehen Verändern wird. Breathwork Events Dein Einstieg in die Welt des Breathwork - mehrmals im Monat in wechselnden Münchner Studios. Erlebe transformatives Breathwork in der Gruppe: für mehr Klarheit, innere Ruhe und Loslassen.
Direkt anmelden, ohne Vorgespräch. Wer dich begleitet ÜBER MICH - ALEXANDRA HOITZ Eine, die genau weiß, wie sich das anfühlt: außen funktionieren, innen nicht mehr ankommen. Jahrelang habe ich nach Veränderung gesucht mit Büchern, Podcasts und Coachings. Klüger bin ich geworden. Aber wirklich anders gefühlt habe ich mich nicht.
Bis ich verstanden habe, dass echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Muster wirklich sitzen: im Nervensystem, in den inneren Anteilen, im Körper.
Als Wirtschaftspsychologin, systemische Coachin und Breathwork-Facilitator mit über zehn Jahren Berufserfahrung begleite ich heute Menschen genau dort hin. Mit einem Ansatz, der alle drei Ebenen erreicht – weil das eine ohne das andere nicht reicht. Häufige Fragen zu Coaching & Breathwork. Für Menschen, die im Außen vieles erreicht haben und innen trotzdem spüren, dass etwas fehlt. Ich begleite dich mit Coaching und Breathwork, damit du wieder weißt, was du willst, was du brauchst und wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein. „Eigentlich ist doch alles gut.” 
Und „So kann es nicht weitergehen.” SOMARISE | LIFE COACHING & BREATHWORK MIT ALEXANDRA HOITZ Drei Ebenen, eine Veränderung. Bücher zu lesen oder zu reden allein verändert selten etwas. Echte Veränderung passiert dort, wo Bewusstsein, Unterbewusstsein und Körper zusammenkommen. Diese drei Ebenen verbinde ich durch wissenschaftlich basierte Methoden. Neuropsychologisch fundiert, körperlich erfahrbar. MEIN ANSATZ - SOMARISE Bewusstsein. Manche Muster kannst du benennen. Andere spürst du nur als diffuses "irgendwas stimmt nicht". Wir schauen nicht auf das, was du tust, sondern wofür es einmal die Lösung war. Und ob es das heute noch ist. Unterbewusstsein. Manchmal weißt du genau, was du tust. ...

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- [Datenschutzerklärung](https://somarise.de/datenschutzerklarung) Diese Informationen werden in Übereinstimmung mit der Verordnung (EU) 2016/679 (DSGVO), der ePrivacy-Richtlinie und den anwendbaren EU-Verbraucherschutzgesetzen bereitgestellt. Umsatzsteuer-Identifikationsnummer: DE 364057075 
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Vertretungsberechtigte Geschäftsführerin: Alexandra Hoitz Verbraucher­streit­beilegung/Universal­schlichtungs­stelle
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Quelle: https://www.e-recht24.de Firmenname: Alexandra Hoitz Coaching & Consulting 
Rechtsform: Einzelunternehmen Eingetragener Firmensitz: Carola-Neher-Straße 12, 81379 München Impressum Impressum & Datenschutzerklärung Zuletzt aktualisiert: 11. Mai 2026 1. Geltungsbereich dieser Richtlinie Erbringung vertraglicher Leistungen und Erfüllung vertraglicher Pflichten. Kommunikation Sicherheitsmaßnahmen. Direktmarketing & Marketing. Büro- und Organisationsverfahren. Organisations- und Verwaltungsverfahren. Content Delivery Network (CDN). Feedback. Profile mit nutzerbezogenen Informationen. Bereitstellung unseres Onlineangebotes und Nutzerfreundlichkeit. Begründung und Durchführung von Beschäftigungsverhältnissen. Informationstechnische Infrastruktur. Öffentlichkeitsarbeit. Geschäftsprozesse und betriebswirtschaftliche Verfahren.
 2. Verantwortlicher Für die Zwecke der DSGVO ist der Verantwortliche: 
Firmenname: Alexandra Hoitz Coaching & Consulting
E-Mail: info@alexandrahoitz.de
Adresse: Carola-Neher-Straße 12, 81379 München 3. Übersicht der Verarbeitungen Die nachfolgende Übersicht fasst die Arten der verarbeiteten Daten und die Zwecke ihrer Verarbeitung zusammen und verweist auf die betroffenen Personen. Arten der verarbeiteten Daten: Bestandsdaten Zahlungsdaten Kontaktdaten Inhaltsdaten Vertragsdaten Nutzungsdaten Meta-, Kommunikations- und Verfahrensdaten Sozialdaten Bild- und/ oder Videoaufnahmen Tonaufnahmen Protokolldaten Leistung- und Verhaltensdaten Identifikationsdaten (Name, Nutzername) Kategorien betroffener Personen Leistungsempfänger und Auftraggeber Beschäftigte Interessenten Kommunikationspartner Nutzer Geschäfts- und Vertragspartner Abgebildete Personen
 4. Maßgebliche Rechtsgrundlagen 5. Verarbeitungszwecke 12. Geschäftliche Leistungen Maßgebliche Rechtsgrundlagen nach der DSGVO: Im Folgenden erhalten Sie eine Übersicht der Rechtsgrundlagen der DSGVO, auf deren Basis wir personenbezogene Daten verarbeiten. Bitte nehmen Sie zur Kenntnis, dass neben den Regelungen der DSGVO nationale Datenschutzvorgaben in Ihrem bzw. unserem Wohn- oder Sitzland gelten können. Sollten ferner im Einzelfall speziellere Rechtsgrundlagen maßgeblich sein, teilen wir Ihnen diese in der Datenschutzerklärung mit. Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 S. 1 lit. a) DSGVO) - Die betroffene Person hat ihre Einwilligung in die Verarbeitung der sie betreffenden personenbezogenen Daten für einen spezifischen Zweck oder mehrere bestimmte Zwecke geg...
- [Alexandra Hoitz: SomaRise Gründerin & ausgebildete Coach](https://somarise.de/ueber-mich) Alexandra Hoitz Ich bin diesen Weg selbst gegangen: vom Funktionieren für Andere zum Leben der eigenen Wahrheit. 
Ich bin Wirtschaftspsychologin, systemische Coachin und Breathwork-Facilitator. Mit meinem Ansatz SomaRise verbinde ich Coaching, Neuropsychologie und somatische Atemarbeit. Weil nachhaltige Veränderung dort passiert, wo alle drei Ebenen zusammenkommen: Bewusstsein, Unterbewusstsein und Körper. ÜBER MICH - GRÜNDERIN VON SOMARISE Warum ich tue, was ich tue. Außen alles in Ordnung. Innen eine Leere und häufig kritische Stimme, die nicht weggeht. So geht es den meisten meiner Klienten, wenn sie zum ersten Mal mit mir sprechen. So ging es mir selbst, jahrelang.

Ich habe mit Bücher, Methoden und Coachings nach Lösungen gesucht. Ich konnte meine Muster erklären. Das Gefühl hat sich trotzdem nicht wirklich verändert.

Was es verändert hat, war eine tiefere Art der Begleitung. Eine, die nicht im Kopf bleibt, sondern dort ankommt, wo Muster wirklich entstehen: im Nervensystem und im Körper. Diese Arbeit hat mir den Mut gegeben, Schritte zu gehen endlich nach der eigenen Wahrheit zu leben.

Heute begleite ich Menschen genau dort hin. Weil Funktionieren und Leere kein Endzustand sein müssen und Lebendigkeit und innere Freiheit wieder erlebbar werden können. VOM FUNKTIONIEREN FÜR ANDERE ZUM LEBEN DER EIGENEN WAHRHEIT Mein Weg zu SOMARISE Als Wirtschaftspsychologin (M.Sc.) und systemische Coachin arbeite ich seit über zehn Jahren mit Menschen, die viel tragen. In dieser Zeit habe ich gesehen, wie viel von dem, was uns antreibt oder blockiert, unbewusst läuft. Wie Stress-Reaktionen Entscheidungen formen, wie Persönlichkeitsmuster Beziehungen bestimmen – und warum Verstehen allein nicht ausreicht, um das zu verändern.
SomaRise ist meine Antwort darauf: ein Ansatz, der systemisches Coaching, Neuropsychologie und somatische Atemarbeit verbindet - zur eigenen Beziehung zum Selbst, jenseits von Rolle und Funktion.
Dieselben Erkenntnisse über Muster, Selbstführung und Nervensystem übersetze ich parallel in den Unternehmenskontext: zusammen mit Christina Koch habe ich Revolutionary Leadership gegründet, eine Plattform für Führungskräfte- und Teamentwicklung. Außerdem lehre ich als Dozentin für Führungspsychologie sowie Persönlichkeits- und Differentielle Psychologie an der EHIP.
Ich bin in beiden Welten zu Hause: der persönlichen und der unternehmerischen. Was ich dabei über Transformation, Nervensystem und echte Veränderung gelernt habe, fließt in jede Session ein.  ALEXANDRA HOITZ - AUSBILDUNG & HINTERGRUND Drei Ebenen, eine Bewegung Mein Ansatz arbeitet auf drei Ebenen: Bewusstsein, Unterbewusstsein und Körper. Verstehen, lösen, fühlen. Eine Veränderung, die wirklich greift, passiert dort, wo diese drei zusammenkommen.
Hinter dem Namen SomaRise steht genau diese Idee:
Soma, griechisch für Körper, beschreibt den holosomatischen, also ganzheitlichen Zugang dieser Arbeit. Wir bleiben nicht nur im Kopf. Der Körper ist gleichberechtigter Mitspieler in jede...
- [Life Coaching München & online mit Alexandra Hoitz](https://somarise.de/life-coaching-muenchen) Life Coaching Sessions Manchmal weißt du nur, dass es so nicht weitergeht. Manchmal stehst du an einer Entscheidung, die schon lange ansteht. Manchmal trittst du auf der Stelle. In einer 1:1 Session gehen wir genau dort hin – individuell, tiefgehend, auf dich zugeschnitten. Damit aus dem Diffusen echte Klarheit wird. In München oder online. LIFE COACHING IN MÜNCHEN & ONLINE  Ganzheitliches Life Coaching Mit meinem Ansatz SOMARISE verbinde ich drei Ebenen: systemisches Coaching, Neuropsychologie und somatische Arbeit, um mit Geist, Körper und Seele zu arbeiten. Egal wie viel du verstehst oder schon ahnst, allein im Kopf ändert sich nichts. Im Life Coaching arbeiten wir an Klarheit und der inneren Verbindung zu dir. 
Wir machen sichtbar, was bei dir gerade wirklich los ist. Welche Muster, Glaubenssätze und inneren Anteile dich an dieser Stelle halten. Wie sie früher sinnvoll waren, was sie heute schützen, und wie sie sich im Nervensystem lösen, in dem sie einmal verankert wurden. MEIN COACHING ANSATZ - SOMARISE Wann hilft mir ein Life Coaching?  THEMEN IM LIFE COACHING So begleite ich dich. Coaching ist bei mir kein Standardpaket, das du buchst und durchläufst. Es ist ein Prozess, der sich an deinem Tempo und deinem Anliegen ausrichtet. Diese vier Schritte gehören zu jedem Prozess. Wie tief und wie lang sie werden, zeigt sich unterwegs. COACHING PROZESS IM ÜBERBLICK Sessions und Pakete. WAS KOSTET EINE COACHING BEGLEITUNG? Einzelsession Eine 90-minütige 1:1 Coaching-Session. Für einen ersten tiefen Einstieg oder wenn du punktuell an einem konkreten Thema arbeiten willst. 3er-Paket Drei Sessions im Block, alle 2 bis 4 Wochen. Für ein Thema, das mehrere Schichten hat. Reine Coaching-Sessions oder in Kombination mit Breathwork-Sessions. Mit Support per WhatsApp. 5er-Paket Fünf Sessions über 3 bis 6 Monate. Für tiefere, prozessuale Arbeit an einem Thema. Die meisten, die nachhaltig etwas verändern wollen, starten hier. 
Mit Support per WhatsApp. Den genauen Mix und die passende Empfehlung besprechen wir im Kennenlerngespräch. Häufige Fragen zu Life Coaching Du suchst eher Atemarbeit? → 1:1 Breathwork | Breathwork Events in München Bist du bereit für deinen nächsten Schritt? Schreib mir auf WhatsApp oder buche dir ein kostenloses 15-Minuten Kennenlerngespräch. ÜBER MICH - ALEXANDRA HOITZ Wer dich begleitet Eine, die genau weiß, wie sich das anfühlt: außen funktionieren, innen nicht mehr ankommen. Jahrelang habe ich nach Veränderung gesucht mit Büchern, Podcasts und Coachings. Klüger bin ich geworden. Aber wirklich anders gefühlt habe ich mich nicht.
Bis ich verstanden habe, dass echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Muster wirklich sitzen: im Nervensystem, in den inneren Anteilen, im Körper.
Als Wirtschaftspsychologin, systemische Coachin und Breathwork-Facilitator mit über zehn Jahren Berufserfahrung begleite ich heute Menschen genau dort hin. Mit einem Ansatz, der alle drei Ebenen erreicht – weil das eine ohne das andere nicht...
- [Breathwork Einzelsession München & online | SomaRise mit Alexandra Hoitz](https://somarise.de/breathwork-einzelsession) Transformative 
Breathwork Sessions  Im Breathwork arbeiten wir nicht mit dem Kopf. Es geht direkt ins Nervensystem, wo sich Anspannung und Muster festgesetzt haben. 
In einer 1:1 Session bekommst du einen geschützten Rahmen, in dem du tief und transformativ arbeiten kannst. Wissenschaftlich fundiert und individuell auf dich angepasst. In München oder online. 90 Minuten. BREATHWORK EINZELSESSION IN MÜNCHEN & ONLINE  90 Minuten in vier Phasen. Ich arbeite nach der Cocoon Method: erst aktive Atemarbeit mit körperlicher Begleitung und eine geschützte Integrationsphase im Cocoon. Die Session findet bewusst innerhalb des Window of Tolerance statt. Das Nervensystem wird aktiviert, aber nicht überfordert. Sanfter als andere Methoden, aber dadurch nicht weniger tief. Die Integrationsphase verankert das Erlebte im System. BREATHWORK METHODE & ABLAUF EINER BREATHWORK EINZELSESSION Preise und Pakete. WAS KOSTET EINE BREATHWORK BEGLEITUNG? Einzelsession Eine 90-minütige 1:1 Breathwork-Session. Für einen ersten tiefen Einstieg oder wenn du punktuell an einem konkreten Thema arbeiten willst. 3er-Paket Drei Sessions im Block, alle 2 bis 4 Wochen. Für ein Thema, das mehrere Schichten hat. Reine Breathwork-Sessions oder in Kombination mit Coaching-Sessions.  5er-Paket Fünf Sessions über 3 bis 6 Monate. Für tiefere, prozessuale Arbeit am Nervensystem. Die meisten, die nachhaltig etwas verändern wollen, starten hier.  Den genauen Mix und die passende Empfehlung besprechen wir im Kennenlerngespräch.  Lieber erst in der Gruppe ausprobieren? → Breathwork Events in München Wobei 1:1 Breathwork helfen kann. Konkrete Ergebnisse, die Menschen nach Sessions berichten. Nervensystem & Emotionen regulieren. Aus dem Dauerstress-Modus raus. Dein Körper lernt wieder, sich zu regulieren statt nur zu überleben. Angestaute Emotionen bekommen Raum, sich zu lösen. Muster durchbrechen & Loslassen Die Muster, die dich erschöpfen, waren einmal Schutz. Breathwork bringt den Körper in echte Sicherheit, nicht als Gedanke, sondern physiologisch. Erst dann kann das Nervensystem loslassen, was es nicht mehr braucht. Klarheit & Verbindung zu Dir. Raus aus der Taubheit. Rein in den Kontakt mit dir, deinen Bedürfnissen und dem, was du wirklich willst. Für Entscheidungen, die sich richtig anfühlen. Häufige Fragen zu Breathwork Einzelsessions. Bist du bereit für deinen nächsten Schritt? Schreib mir auf WhatsApp oder buche dir ein kostenloses 15-Minuten Kennenlerngespräch. ÜBER MICH - ALEXANDRA HOITZ Wer dich begleitet Eine, die genau weiß, wie sich das anfühlt: außen funktionieren, innen nicht mehr ankommen. Jahrelang habe ich nach Veränderung gesucht mit Büchern, Podcasts und Coachings. Klüger bin ich geworden. Aber wirklich anders gefühlt habe ich mich nicht.
Bis ich verstanden habe, dass echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Muster wirklich sitzen: im Nervensystem, in den inneren Anteilen, im Körper.
Als Wirtschaftspsychologin, systemische Coachin und Breathwork-Facilit...
- [guide](https://somarise.de/guide) 
- [Breathwork München mit Alexandra Hoitz | SomaRise](https://somarise.de/breathwork-muenchen) Breathwork Events in München Eine Pause vom Alltag, in der du Anspannung und Emotionen gehen lassen und wieder in Verbindung zu dir kommen kannst. Regelmäßige Breathwork Sessions und Workshops in München. Dein einfachster Einstieg in Breathwork und in meine Arbeit. Was erwartet dich? Bei mir gibt es zwei Formate für Breathwork in der Gruppe. Beide finden in München statt, und in beiden arbeiten wir mit Kopfhörern, Augenbinden und gezielter Musik. So entsteht für dich ein eigener Raum, auch wenn andere mit dabei sind. Der Unterschied zwischen Circle und Workshop liegt in Tiefe und Dauer.
Du möchtest lieber eine individuelle Breathwork Session im geschützten Rahmen?  → 1:1 Breathwork
Du suchst eher Klarheit zu einem Thema? → 1:1 Coaching Breathwork Circle München. 60 bis 90 Minuten. In wechselnden Studios in München. Geführtes Breathwork, Körperarbeit, Musik. Eine Session, um Anspannung loszulassen und bei dir anzukommen. Ideal, um Breathwork erstmal kennenzulernen oder als regelmäßige Praxis in deinem Alltag zu verankern. Breathwork Workshop München. Längere Formate von 2,5 bis 4 Stunden mit unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten. Sie verbinden Breathwork mit somatischer Körperarbeit und Coaching-Impulsen in der Gruppe. Hier geht es tiefer als in einem Breathwork Circle, ohne dass du in einen 1:1-Prozess einsteigen musst. Aktuelle Termine in München. Melde dich direkt an, ohne Vorkenntnisse oder Vorgespräch. Jeden Donnerstag ab 13.08. 20.15 – 21.30 Uhr Breathwork Circle Kali & Friends · München

Mit Alex Dein geschützter Raum für alle, die aus dem Alltag aussteigen und wieder in Kontakt mit sich selbst kommen möchten. Mit geführter Atemarbeit, Augenmaske und Headphones tauchst du tief in dein eigenes Erleben ein. 
Max. 12 Personen. So 19. Juli 2026 16:00 – 19:00 Uhr Reconnect with Yourself Kali & Friends · München

Mit Alex & Angi Dieser Nachmittag ist dein Raum, um aus dem Alltagsmodus rauszukommen. Mit Breathwork, somatischer Körperarbeit und Energiearbeit schaffen wir einen sicher gehaltenen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf, Emotionen gefühlt und verarbeitet werden können und echte Verbindung zu dir selbst entsteht. Coaching-Impulse und Reflexion helfen dir, das Erlebte zu vertiefen und in deinen Alltag zu integrieren.
Kleine Gruppe, max. 10 Personen. Häufige Fragen zu Breathwork Sessions © 2026 Alexandra Hoitz Coaching & Consulting. Alle Rechte vorbehalten. ÜBER MICH - ALEXANDRA HOITZ Wer dich begleitet Eine, die genau weiß, wie sich das anfühlt: außen funktionieren, innen nicht mehr ankommen. Jahrelang habe ich nach Veränderung gesucht mit Büchern, Podcasts und Coachings. Klüger bin ich geworden. Aber wirklich anders gefühlt habe ich mich nicht.
Bis ich verstanden habe, dass echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Muster wirklich sitzen: im Nervensystem, in den inneren Anteilen, im Körper.
Als Wirtschaftspsychologin, systemische Coachin und Breathwork-Facilitator mit über zehn Jahren Berufserfah...