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SOMARISE | COACHING & BREATHWORK FÜR HIGH PERFORMER

Du funktionierst im Außen.
Was keiner sieht: Die Leere im Innen.
Für Menschen, die im Außen vieles erreicht haben und innen trotzdem spüren, dass etwas fehlt. Meine Kunden sind oft High Performer, die viel leisten und dabei den Kontakt zu sich selbst verloren haben. Ich begleite dich mit Coaching und Breathwork, damit du wieder weißt, was du willst, was du brauchst und wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein.
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WARUM KOMMEN LEUTE ZU SOMARISE?

Äußerlich läuft alles und trotzdem stimmt etwas nicht.
"Eigentlich ist doch alles gut"
Du hast den Job, die Beziehung, das Leben, das von außen stimmt. Nur du selbst fühlst dich darin nicht lebendig und leicht.
"Ich funktioniere, Aber ich spüre mich nicht."
Du lieferst, du trägst, du bist für andere da. Aber dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse spürst du nicht.
"Ich kenne dieses Muster und komme nicht raus."
Die gleichen Themen, die gleichen Beziehungen, die gleichen Erschöpfungspunkte. Nur in neuem Gewand.
"Mein Körper sagt, dass es so nicht weiter geht"
Schlafprobleme, Anspannung, chronische Erschöpfung. Die ehrlichste Stimme und die, die du am längsten überhört hast.

MEIN ANSATZ ‒ SOMARISE

Drei Ebenen, eine Veränderung.
SOMARISE Ansatz auf drei Ebenen: Bewusstsein, Unterbewusstsein, Körper
Bücher zu lesen oder zu reden allein verändert selten etwas. Echte Veränderung passiert dort, wo Bewusstsein, Unterbewusstsein und Körper zusammenkommen. Diese drei Ebenen verbinde ich durch wissenschaftlich basierte Methoden. Neuropsychologisch fundiert, körperlich erfahrbar.
Bewusstsein.
Verstehen
Manche Muster kannst du benennen. Andere spürst du nur als diffuses "irgendwas stimmt nicht". Wir schauen nicht auf das, was du tust, sondern wofür es einmal die Lösung war. Und ob es das heute noch ist.
Unterbewusstsein.
Lösen
Manchmal weißt du genau, was du tust. Und tust es trotzdem. Weil eine Schicht in dir bspw. gelernt hat: Performen ist sicher, Pausieren gefährlich. Hier arbeiten wir unter der Sprachschwelle. Wenn sich diese Schicht ändert, ändert sich Verhalten.
Körper.
Fühlen
Du denkst viel aber fühlst nicht. Dein Körper sendet seit Langem Signale, die du gelernt hast zu übergehen. Über Breathwork und Körperarbeit kommt dein Nervensystem zur Ruhe und du findest zurück zu dir. Nicht als Idee, als Zustand.

SOMARISE ‒ ANGEBOT

So begleite ich dich.
Life Coaching zwei Frauen
1:1 Coaching
Du spürst, dass da mehr ist und kannst es noch nicht greifen. Im Coaching schaffen wir Klarheit, über deine Themen, Muster und die Wurzeln darunter. Damit das Grübeln aufhört und du Antworten findest.
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Breathwork Einzelsession
1:1 Breathwork
Du hast längst verstanden und trotzdem verändert sich nichts. Im Breathwork bringen wir das mental Verstandene wirklich in den Körper und du kommst zur Ruhe und ins Spüren. Damit aus Verstehen Verändern wird.
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Breathwork Studio
Breathwork Events
Dein Einstieg in die Welt des Breathwork - mehrmals im Monat in wechselnden Münchner Studios. Erlebe transformatives Breathwork in der Gruppe: für mehr Klarheit, innere Ruhe und Loslassen. Direkt anmelden, ohne Vorgespräch.
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ÜBER MICH ‒ ALEXANDRA HOITZ

Wer dich begleitet
Alexandra Hoiz
Eine, die genau weiß, wie sich das anfühlt: außen funktionieren, innen nicht mehr ankommen. Jahrelang habe ich nach Veränderung gesucht mit Büchern, Podcasts und Coachings. Klüger bin ich geworden. Aber wirklich anders gefühlt habe ich mich nicht. Bis ich verstanden habe, dass echte Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern dort, wo Muster wirklich sitzen: im Nervensystem, in den inneren Anteilen, im Körper. Als Wirtschaftspsychologin, systemische Coachin und Breathwork-Facilitator mit über zehn Jahren Berufserfahrung begleite ich heute Menschen genau dort hin. Mit einem Ansatz, der alle drei Ebenen erreicht – weil das eine ohne das andere nicht reicht.
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SOMARISE ‒ KUNDENSTIMMEN

Was Menschen sagen, die ich begleite.
Die Breathwork-Session bei Alex war einfach großartig. Sie schafft eine ganz besondere Atmosphäre und ein wunderschönes Umfeld, in dem man sich wohlfühlt. Sie führt einen sehr einfühlsam durch die Session, man kann sich komplett fallen lassen und tief in das eigene Bewusstsein eintauchen. Ich habe nach der Session eine unglaubliche Klarheit gespürt. Man fühlt sich zu jeder Zeit begleitet und gehalten. Dankeschön! 🙏
Domninik
Gründer
Drei Jahre habe ich gewusst, dass ich beruflich etwas verändern will, ohne zu wissen was ich stattdessen will oder es zu tun. Im Coaching mit Alex habe ich Schritt für Schritt verstanden, was ich wirklich möchte und wie ich da hinkomme. Heute, fünf Monate und 3 Sessions mit Alex später, gehe ich bereits meinen neuen Weg, habe einen konkreten Plan, und die Erkenntnis: Ich kann mein Leben selbst gestalten.
Nele
Lehrerin
Das 1:1 Breathwork ist wirklich immer wieder eine total intensive Erfahrung, die mich in der Verarbeitung meiner Themen auf einer emotionalen & körperlichen Ebene so viel schneller weiter gebracht hat, als es meine Verhaltenstherapie in einigen Jahren bisher getan hat. Danke dafür liebe Alex. Bei dir fühlt man sich einfach sicher und gut aufgehoben.
Paul
Selbständig
Ich durfte an einem fantastischen Breathwork Circle teilnehmen. Anschließend hatte ich noch mehrere 1:1-Breathwork-Sessions bei Alex gebucht. Alex hat eine unglaubliche Aura, ein tiefes Verständnis und hat mich mit maximaler Professionalität, Wärme und Empathie zu einer Transformation geleitet, bei der ich mich wie widergeboren fühle. Ich bin total geflasht von dem Ergebnis und lege es jedem ans Herz, die Sache auszuprobieren und bei Alex mal eine Session zu buchen. DANKE FÜR ALLES!
Lorenz
Gründer
Ich wollte mich selbstständig machen, habe aber den Schritt nicht gewagt und bin nicht in die Umsetzung gekommen. In den Sessions mit Alex habe ich gelernt, meine Ängste anzuschauen statt sie zu umgehen und dadurch erst gemerkt, wie viel Handlungsfähigkeit ich eigentlich habe. Heute bin ich Vollzeitunternehmer und gehe meine Ziele bewusst und iterativ an, statt auf den „perfekten Moment" zu warten. Alex begleitet klar, direkt und gleichzeitig sehr menschlich. Genau das, was ich gebraucht habe.
David
Gründer
Wegen eines Konflikts, der mich schon länger beschäftigt hat, bin ich zu Alex gekommen. In der Breathwork-Session habe ich einen tiefen emotionalen Release erlebt und der ganze aufgestaute Stress hat sich gelöst. Danach habe ich eine große Erleichterung und eine mentale Klarheit gespürt, die ich nicht erwartet hatte. Alex begleitet sehr einfühlsam und professionell. Ich habe mich zu jeder Zeit sicher gefühlt.
Madita
Senior Consultant
Alex hat mit mir einen Prozess angestoßen, der tiefer gegangen ist als erwartet. Sie hat mir geholfen, mich meinem Unbewussten zu stellen und das Ergebnis war echte Integration statt oberflächlicher Veränderung. Was mich am meisten überrascht hat: Wie viel sich dadurch im Außen bewegt hat. Alex hat mich handlungsfähig gemacht und Momentum erzeugt, das ich bis heute spüre. Professionell, einfühlsam und mit einem echten Gespür dafür, was gerade gebraucht wird. Danke für alles.
Daniel
Senior Manager
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Häufige Fragen zu Coaching & Breathwork.

Was unterscheidet deine Arbeit von klassischem Coaching?
Was ist Breathwork und wie wirkt es?
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?
Ist Coaching und Breathwork auch online möglich?
Was passiert im Kennenlerngespräch?
Was, wenn ich gar nicht weiß, was ich genau brauche oder wo ich anfangen soll?
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